O imunitu sa treba vždy starať
[...]
Strava je nevyhnutnou súčasťou zabezpečenia dobrej imunity. Ak ľudský organizmus dlhodobo nemá k dispozícii nejaký vitamín, stavebný prvok alebo minerál, môže výrazne imunitu oslabiť. Imunitu aktivujú najmä vitamíny C, E a A vyskytujúce sa v citrusovom ovocí a v zelenine, bránia totiž tvorbe voľných radikálov kyslíka v tele. V racionálnej strave by nemal preto chýbať kel, paprika či brokolica a z ovocia pomaranče, citróny, kiwi alebo jablká. Bohatým zdrojom vitamínu E sú ovsené vločky, orechy, rastlinné oleje, vajíčka aj kapusta. Železo je ďalším dôležitým prvkom pre správne fungovanie imunity. Jeho nedostatok môže spôsobiť zvýšenú náchylnosť na infekcie. Preto by v jedálničku nemali chýbať strukoviny. Teda fazuľa, šošovica a cícer, vysoký obsah železa tiež majú aj ryby a celozrnné pečivo. Aj ďalšie prvky ako zinok a selén nesmú telu chýbať. Ich nedostatok sa prejavuje zdĺhavým hojením rán, zlou imunitnou odpoveďou pri infekciách. Prvok selén je nevyhnutný pre dobrý zrak, vlasy, udržanie zdravej pokožky a celkový rast organizmu. Zdraviu prospešné sú aj mliečne výrobky obsahujúce probiotické kultúry. Tie udržujú črevnú imunitu.
[...]
Očkovanie je ďalší spôsob posilnenia imunity a ochrany pred mnohými aj život ohrozujúcimi infekčnými chorobami. Očkovanie je vpravenie konkrétneho antigénu do organizmu za účelom tvorby protilátok proti konkrétnej vírusovej alebo baktériovej infekcii. Už mnoho rokov znižuje chorobnosť infekčných chorôb a zachraňuje milióny životov na všetkých kontinentoch. Očkovaním je možné zabezpečiť dlhodobú až celoživotnú ochranu podľa druhu očkovania.
Viac na stránke Webnoviny.sk a 24hod.sk.
Viď tiež článok "Očkovanie oslabuje prirodzenú imunitu" i článok "Prečo nemôže očkovanie proti chrípke fungovať?".
